محل تبلیغات شما

مطالب اینترنتی



☑️ خرید اینترنتی توستر تفال مدل TL365ETR با مناسبترین قیمت 

برند : Tefal

برای خرید و مشاهده محصول کلیک نمایید.

توستر تفال مدل TL365ETR

 

 

خرید با قیمت مناسب از سایت معتبر دیجی کالا

 


خرید از دیجی کالا

 

قیمت محصول : ۶۷۳۵۰۰ تومان

مشاهده قیمت به روز و خرید

توستر تفال» مدل TL365ETR» دستگاهی زیبا و بادوام از تفال است. این دستگاه با قابلیت‌های متعدد می‌تواند علاوه‌بر برشته‌کردن نان، برای یخ‌زدایی از نان‌های فریزری هم استفاده شود. این دستگاه دارای یک شیار قرارگیری نان است که البته طراحی عریضی دارد. به‌این‌ترتیب دو نان تست به راحتی داخل شیار نان جای می‌گیرند. همچنین با وجود شیار عریض می‌توانید نان‌های بزرگ‌تر را بدون برش در دستگاه جای دهید. با استفاده از دکمه‌ی اسلایدی روی بدنه می‌توانید درجه‌ی برشتگی نان را در هفت حالت مختلف تنظیم کنید. برخورداری از سینی جمع‌آوری خرده‌نان از دیگر مزایای این توستر است. قابلیت یخ‌زدایی که مشخصات بارز و کاربردی این توستر است این امکان را برای کاربر فراهم می‌کند تا بدون نگرانی از نانی که به صورت منجمد در فریزر نگهداری می‌شود، یک نان تست باکیفیت و تازه روی میز صبحانه قرار دهد. به علاوه کاربر می‌تواند با استفاده از قابلیت گرمایش دوباره یا Reheat، بدون آنکه نگران میزان گرم‌شدن نان تست‌شده در مرتبه‌ی دوم باشد، تنها به میزان لازم به آن حرارت داده و آن را دوباره گرم کند. دستگاه TL365ETR تفال با بدنه‌ی مستحکم استیل ساخته شده که در قسمت‌های جانبی با پلاستیک ترکیب شده است.

تصاویر بیشتر
توستر تفال مدل TL365ETR
توستر تفال مدل TL365ETR

 


خرید از دیجی کالا

 

عبارات مرتبط :
مشخصات، قیمت و خرید توستر تفال مدل TL365ETR | دیجی‌کالا – Digikala
https://www.digikala.com/product/dkp…/توستر-تفال-مدل-tl365etr‏ – ذخیره شده
رتبه: ۳٫۱ – ۹ مرور
خرید اینترنتی توستر تفال مدل TL365ETR و قیمت انواع توستر تفال از فروشگاه
آنلاین دیجی‌کالا. جدیدترین مدل‌های توستر تفال با بهترین قیمت در دیجی‌کالا.
تصاویر برای ✳️ فروش ویژه توستر تفال مدل TL365ETR ( قیمت و مشخصات )

مشخصات، قیمت و خرید توستر تفال مدل TL330D | دیجی‌کالا – Digikala
https://www.digikala.com/product/dkp…/توستر-تفال-مدل-tl330d‏ – ذخیره شده
رتبه: ۴٫۵ – ۲ مرور
خرید اینترنتی توستر تفال مدل TL330D و قیمت انواع توستر تفال از فروشگاه
آنلاین دیجی‌کالا. جدیدترین مدل‌های توستر تفال با بهترین قیمت در دیجی‌کالا.


لینک منبع و پست :✳️ فروش ویژه توستر تفال مدل TL365ETR ( قیمت و مشخصات )
http://adbx.ir/%e2%9c%b3%ef%b8%8f-%d9%81%d8%b1%d9%88%d8%b4-%d9%88%db%8c%da%98%d9%87-%d8%aa%d9%88%d8%b3%d8%aa%d8%b1-%d8%aa%d9%81%d8%a7%d9%84-%d9%85%d8%af%d9%84-tl365etr-%d9%82%db%8c%d9%85%d8%aa-%d9%88-%d9%85%d8%b4/




ساخت‌ ماده ترمیم کننده اتمسفر توسط محققان ام‌آی‌تی


دانش > فناوری – ایرنا نوشت: محققان دانشگاه ام آی تی ماده جدیدی را ساختند که قادر است کربن موجود در اتمسفر را جذب کرده و از آن برای تقویت یا ترمیم خود بهره بگیرد.

این ماده جدید یک نوعی هیدروژل است که از جنس آمینوپرویل متاکریل آمید (APMA)، پلیمر گلوکز و نوعی آنزیم موسوم به اکسید از گلوکز ساخته شده است.
اما ترکیبات فعال این ماده بخشی از سلول های گیاهی موسوم به کلروپلاست هستند که در فرآیند فتوسنتز نقش کاتالیزور نور را بر عهده دارند. محققان این ترکیبات را از برگ های اسفناج استخراج کرده و به هیدروژل افزودند.
این ماده مصنوعی با استفاده از کلروپلاست قادر است کربن را از ترکیب دی اکسید کربن موجود در اتمسفر استخراج کرده و مانند درختان از آن برای رشد خود استفاده کند.
این قابلیت علاوه بر پاکسازی هوا از کربن، امکان ساخت سطوحی با قابلیت خودترمیمی را فراهم می‌کند. حمل این ماده نیز ساده تر از سایر مواد است. در واقع کافی است یک ساختار سبک از این ماده به محل موردنظر حمل شود و پس از رسیدن به مقصد این ماده با استفاده از کربن موجود در اتمسفر خود را حجیم می‌کند.
به اعتقاد محققان ام آی تی این تحقیقات نشان می‌دهد که دی اکسید کربن وما یک ماده مضر و هزینه ساز نیست؛ بلکه می توان از وجود آن به عنوان یک فرصت استفاده کرد.
گزارش کامل این تحقیقات در نشریه Advanced Materials منتشر شده است.

5656



لینک منبع



این روزها به دلیل آپارتمانی بودن بسیاری از خانه ها و نداشتن پنجره مناسب برای داشتن نور کافی مجبوریم از چراغ استفاده کنیم. مخصوصا در دکوراسیون آشپزخانه خود در هنگام غذا خوردن باید نور کافی داشته باشیم. البته هنگام صرف شام نیز آشپزخانه نیاز دارد برای اعضای خانواده بسیار پر نور باشد. ایده ها و پیشنهادهای زیر را درباره نورپردازی میز آشپزخانه حتما بخولنید.

نورپردازی میز آشپزخانه

نورپردازی از مباحث بسیار مهم و البته گسترده در دکوراسیون و طراحی داخلی است که تاکنون نیز با مطالب
گوناگون در موردش صحبت کردیم. اما به همان اندازه که در صنعت دکوارسیون تغییر و تحول به وجود آمده نورپردازی
نیز مسثتنا نبوده و ناظر تغییراتی شگرف و البته جذاب بوده است. یکی از این تغییرات نوع طراحی و
مدل منبع نوری است که به شکل های مدرن تر و حتی هوشمند ارائه می شوند.

میز اپن آشپزخانه ها در حقیقت پارتیشنی سنگی، چوبی یا شیشه ای است که فضای بین آشپزخانه و اتاق نشیمن
را از هم جدا می کند.
دیزاین و تزیین این میز و فضای اطراف آنرا اصلا نباید دست کم گرفت چون دکوراسیون سالن و آشپزخانه هم
بشدت تحت تاثیر حضور این میز هستند.
یک رومیزی بافته شده با یک گلدان کریستال زیبا که پر از گل های بهاری است می توانند تزیینات زیبایی
برای روی میز باشند.
اما خوب کار اینجا تمام نمی شود برای اینکه میز اپن و تزیینات روی آن به خوبی به چشم بیایند
نیاز به یک نورپردازی اصولی است.

چراغهای آویزدار زیبا

نورپردازی میز اپن را با سبک های مختلفی می توان انجام داد که یکی از آنها نورپردازی با چراغ های
آویزدار است.

این چراغ ها دارای دو بخش کلاهک و طناب آویز هستند و چون جز دسته چراغ های تماما روکار قرار
می گیرند با کلاهک ها و حباب های فانتزی و تزیینی تولید می شوند.
میزان آویزان شدن و فاصله کلاهک تا سقف یا میز اپن در اکثر موارد از طریق کوتاه و بلند کردن
طناب ها قابل تنظیم و تغییر است.

طرح زیبای این چراغ آویزدار

نورپردازی میز آشپزخانه

طرح زیبای چراغ آویزدار

برای میز اپن بهتر است از چراغ های تک لامپ استفاده کنید ولی می توانید تعداد چراغ ها را کم
و زیاد کنید‌. معمولا یرای میز اپن های با عرض ۱/۵ تا ۲ متر از چراغ های دو قلو یا سه قلو استفاده می شود.

چراغهای آویزدار کوچک

 نورپردازی میز آشپزخانه

چراغهای آویزدار کوچک

این چراغ ها چون فاصله کمی با سطح میز اپن دارند معمولا نورشان بطور کامل روی سطح میز متمرکز می
شود و همین موضوع باعث زیباتر دیده شدن میز اپن آشپزخانه می شود.
مخصوصا زمانیکه از شدت نور چراغ های آشپزخانه و لوسترهای اتاق پذیرایی و سالن خانه کاسته شود نورپردازی میز اپن
قدرت عرض اندام بیشتری پیدا می کند.

مدل زیبای دیگری از چراغهای آویزدار

 نورپردازی میز آشپزخانه

مدل چراغ برای نورپردازی میز آشپزخانه

چراغ آویزدار کلاسیک

 نورپردازی میز آشپزخانه

چراغ آویزدار کلاسیک

 نورپردازی میز آشپزخانه

چراغ فانتزی

 نورپردازی میز آشپزخانه

چراغ آویزدار گوی مانند

نوبرانه _ چیدانه



لینک منبع

مطلب برای نورپردازی میز آشپزخانه، این مدل چراغهای آویز را انتخاب کنید +تصاویر در سایت مفیدستان.



تسلا بارها اعلام کرده که کاربرد سیستم اتوپایلوت خودروهای این شرکت با آنچه که رانندگان به عنوان سیستم فاقد نیاز به راننده تصور می‌کنند تفاوت دارد. اما ظاهرا برخی هنوز این گوشزد تسلا را جدی نگرفته‌اند. نتیجه این اتفاق، برخورد خودروی مدل اس در حالت اتوپایلوت تسلا با ماشین پلیس پارک شده در کنار خیابان بود. این اتفاق در ایالت کالیفرنیا رخ داده است.

خوشبختانه، هیچ تلفاتی در این تصادف به جا نمانده و راننده خودروی تسلا تنها چند زخم سطحی برداشته است و راننده ماشین پلیس هم در لحظه تصادف درون خودرو نبوده است. با این حال، این تصادف که در آن خودروی تسلا در حالت اتوپایلوت قرار داشته، برای کمپانی تسلا اصلا خبر خوبی محسوب نمی‌شود. وبسایت USA Today امروز در اینباره اشاره کرده که نحوه تصادف این خودرو شباهت زیادی به یکی دیگر از تصادفتت خودروی تسلا در سال گذشته داشته است و شاید این تصادفات اصلا اتفاقی نبوده است.

تسلا هم در دفاع از خود همانند گذشته اعلام کرده که سیستم اتوپایلوت تنها یک دستیار برای راننده خودرو محسوب می‌شود و نمی‌توان آن را جایگزین کامل راننده واقعی خودرو دانست. تسلا در دفاعیه خود گفته: این مسئله همواره مشخص بوده که سیستم اتوپایلوت، خودرو را در مقابل تمامی تصادفات مصون نمی‌کند و رانندگان می‌دانند سیستم اتوپایلوت برای استفاده در اتوبان‌های دارای خط کشی و علامت‌های ترافیکی صحیح طراحی شده است. ضمنا رانندگان در طول مسیر باید دستشان را روی فرمان نگه دارند.»

ایلان ماسک مدیرعامل شرکت تسلا اخیرا نسبت به پوشش اخبار مرتبط با تصادفات خودروهای تسلا واکنش‌های تند و جدی نشان داده و معتقد است رسانه‌ها تصادفات خودروهای تسلا را بیش از حد بزرگ جلوه می‌دهند. خشم او تا این حد پیش رفته که قصد دارد وبسایتی به منظور ارزیابی اعتبار و قابل باور بودن رسانه‌ها و خبرگزاری‌های مختلف راه‌اندازی و از کاربران در این رابطه نظرسنجی کند.


موارد موضوعی مرتبط



لینک منبع

مطلب تصادف خودروی تسلا با ماشین پلیس کنار جاده در سایت مفیدستان.



کمپانی مایکروسافت در سیستم عامل ویندوز ۱۰ یک منو برای ویژگی Advanced Startup (راه‌انداز پیشرفته) قرار داده است. در واقع این منو را می‌توان مرکز تمامی ویژگی‌های مربوط به راه‌اندازی ویندوز در نظر گرفت.

راه‌انداز پیشرفته امکاناتی از قبیل ریست کردن کامپیوتر، بازگرداندن سیستم از روی نسخه پشتیبان که قبلا تهیه شده است و وارد شدن به ویندوز در حالت Safe mode را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. این ویژگی بسیار کاربردی است، مخصوصا هنگامی که به وجود یک عامل مخرب در سیستم خود مشکوک شده‌اید و قصد دارید تا در حالت Safe mode ویندوز را اجرا کرده و مشکل را برطرف نمایید.

روش‌های گوناگونی برای دسترسی به Advanced Startup وجود دارد. ما در این مقاله به بررسی دو مورد از ساده‌ترین روش‌ها خواهیم پرداخت. پس در ادامه با ما همراه باشید.

روش اول:

  • کلید Shift را نگه داشته و سیستم را Restart کنید.
  • صفحه Advanced Startup پیش از Restart شدن سیستم برای شما نمایش داده می‌شود.

اگر در این صفحه گزینه Exit and continue to Windows 10 را انتخاب کنید، سیستم Restart شده و در حالت Safe Mode بالا می‌آید.

روش دوم:

  • برنامه Settings را در ویندوز ۱۰ باز کنید.
  • به قسمت Updates and Security بروید.
  • گزینه Recovery را بیابید و در لیست گزینه‌های مربوط به آن، Advanced Start-Up را انتخاب کنید.
  • گزینه Restart Now را انتخاب کنید. لیستی از ویژگی‌ها و انتخاب‌های گوناگون برای شما نمایش داده خواهد شد که می‌توانید بسته به نیاز خود از هر یک از آنها استفاده نمایید.



لینک منبع

مطلب نحوه دسترسی به Startup پیشرفته در ویندوز ۱۰ در سایت مفیدستان.



خبرگزاری مهر: سرلشگر سیدعبدالرحیم بعد از ظهر دوشنبه در دیدار با پدر شهید مدافع حرم محسن قوطاسلو» در شهرستان پاکدشت، طی سخنانی یاد این شهید دلیر را گرامی داشته و گفت: امروز افتخار حضور در منزل اولین شهید مدافع حرم ارتش برای بنده فراهم شد.

وی در ادامه اتحاد ارتش و سپاه را اصل جدا نشدنی دانست و اضافه کرد: این اتحاد اعتقاد تمامی ارتشیان جان بر کف است.

فرمانده ارتش جمهوری اسلامی ایران با بیان این که در سخنرانی های اخیر خود بر اتحاد بین ارتش و سپاه تاکید کردم، گفت: دشمنان از این اتحاد و نیز از صحبت های من آزرده خاطر می شوند، اما این حرف ها، حرف دل ارتشیان است.

وی افزود: اختلاف افکنان هرگز موفق به از بین بردن اتحاد ارتش و سپاه نمی شوند.

فرمانده ارتش جمهوری اسلامی ایران با بیان این که اگر بر اصولمان پایبند باشیم پیروز خواهیم شد، گفت: اتحاد، بصیرت و دشمن شناسی رمز پیروزی بر دشمنان است.

دیدار با پدر اولین شهید مدافع حرم ارتش

بر اساس این گزارش، سرلشگر سیدعبدالرحیم ، فرمانده ارتش جمهوری اسلامی ایران بعد از ظهر دوشنبه، در حالی که توسط حجت الاسلام عباس محمدحسنی رئیس سازمان عقیدتی ی ارتش، امیرسرتیپ کیومرث حیدری فرمانده نیروی زمینی ارتش و امیر محمد حسن حبیبیان فرمانده حفاظت اطلاعات ارتش همراهی می شد، با حضور درمنزل پدر شهید مدافع حرم محسن قوطاسلو» با وی دیدار کرد.

گفتنی است، شهید محسن قوطاسلو» متعلق به تیپ۶۵ ارتش بود، که در سن ۲۵ سالگی و در ۲۳ فروردین ماه سال ۹۵ در درگیری با گروه تکفیری تروریستی داعش در سوریه به درجه رفیع شهادت نائل شد.



لینک منبع

مطلب فرمانده ارتش: دشمن از اتحاد ارتش و سپاه آزرده خاطر می‌شود در سایت مفیدستان.



انعطاف‌پذیری و توانایی سازگاری با تغییرات پیش‌بینی‌نشده، نه‌تنها احتمال شکست انسان را در چالش‌ها پایین می‌آورد، بلکه سطح رضایتمندی از زندگی را نیز بهبود می‌بخشد.

بسیاری از مردم، نیمه‌شب‌ها بیدار می‌شوند و فکر می‌کنند که ای‌کاش در طول روز، در یک موقعیت خاص حرف دیگری زده بودند که آن‌ها را متفاوت نشان می‌داد یا پروژه‌های مهم را به تعویق می‌انداخت. یکی از مهم‌ترین آموزش‌هایی که مشاوران کسب‌وکار به کارآفرینان و مدیران می‌دهند، شناسایی افکار سخت‌گیرانه است. این آموزش یعنی افراد متوجه شوند که به‌جای یک گفتگوی سازنده، مبارزه‌ای ویرانگر را با خود در پیش‌ گرفته‌اند. درواقع مسئله‌ی فاجعه‌پنداری»، برای متخصصان کسب‌وکار موضوعی آشنا است.

شما می‌توانید به روش‌های مختلفی انعطاف‌پذیری خودتان را تقویت کنید؛ ولی یکی از بهترین راه‌ها این است که در طول چالش‌ها و ناسازگاری‌ها، تفکری پویا و مناسب داشته باشید. افرادی که طرز تفکری انعطاف‌پذیر دارند، در حل مسائل موفق‌تر عمل می‌کنند، وقتی یک ایده یا استراتژی جواب نمی‌دهد، سریع‌تر طرح اولیه را تغییر می‌دهند و طرح جایگزین را اجرا می‌کنند و استرس خود را نه یک تهدید، بلکه پاسخی به چالش روبرو می‌بینند.

چه مسائلی قدرت ذهنی و انعطاف‌پذیری شما را تضعیف می‌کند؟

Imposter syndrome

سندروم ایمپاستر

سندروم ایمپاستر، یک اختلال ذهنی است که در آن افراد موفق، نمی‌توانند پیشرفت‌ها و پیروزی‌های خود را بپذیرند. به‌عنوان‌ مثال فرد فکر می‌کند: بازهم خوش‌شانس بودم. آن‌ها به‌زودی می‌فهمند که من هیچ ایده‌ای برای اثبات حرف‌هایم ندارم.» باوجود شواهد متعددی که خلاف این مسئله را ثابت می‌کند، افرادی که به سندرم ایمپاستر دچارند، به‌هیچ‌وجه نمی‌پذیرند که به خاطر شایستگی، هوش و توانایی خود به موفقیت رسیده‌اند. برخی از رفتارها و ویژگی‌های روان‌شناختی، سندروم ایمپاستر را تشدید می‌کنند؛ اما درهرحال روانشناسان معتقدند این مشکل ترکیبی از کمال‌گرایی ناهنجار و کارآمدی پایین است.

کارآمدی پایین

کارآمدی، به این معنا است که تا چه حد، توانایی خودتان را در حل مشکلات شخصی و کاری باور دارید؛ یا به عبارتی، چقدر به خودتان اطمینان دارید. این ذهنیت دامنه‌ی خاصی را درگیر خود می‌کند. برای مثال ممکن است شما در معاملات تجاری یک مذاکره‌کننده‌ی عالی باشید؛ ولی برای رهبری یک کمیسیون بزرگ، از اعتمادبه‌نفس کافی بهره‌مند نباشید. لازم به ذکر است که کارآمدی بالا، خود را در طراحی استراتژی‌های سازگارکننده نظیر برنامه‌ریزی، بازخورد مثبت و پذیرش واقعیات نشان می‌دهد. به‌علاوه افراد کارآمد قادرند فرصت‌های کسب‌وکار را شناسایی و محصولات جدید تولید کنند، خلاقانه فکر کنند و ایده‌ها را تجاری‌سازی کنند. آن‌ها همچنین در برابر فشار و استرس مقاوم‌ترند.

Fixed mindset

ذهنیت ثابت

همان‌طور که گفتیم، شما به‌عنوان یک انسان کارآمد می‌توانید توانایی خودتان را در حل مشکلات تشخیص دهید. یکی از سؤالاتی که باید به آن پاسخ دهید، این است که تا چه حد می‌توانید مهارت‌های پرسشگر خود را (نظیر سخنرانی در جمع، توسعه‌ی کسب‌وکار، شبکه‌سازی، تدریس نکات جدید به دیگران، همکاری تیمی در بازی‌ها) توسعه دهید. افرادی که از ذهنیت ثابت برخوردارند معتقدند که توانایی‌های آن‌ها، ذاتی و غیرقابل تغییر است و هیچ استراتژی جدیدی نمی‌تواند ظرفیت درونی آن‌ها را افزایش دهد. درنتیجه این افراد حس می‌کنند تحت‌ فشار زیادی هستند تا خودشان را ثابت کنند. آن‌ها از چالش‌ها اجتناب می‌کنند و به‌سادگی تسلیم می‌شوند. هیچ‌کدام از این خصوصیات هم اعتمادبه‌نفس و انعطاف‌پذیری آنان را افزایش نمی‌دهد.

تله‌های فکری

تله‌های تفکر، الگوهایی غیر منعطف هستند که باعث می‌شوند شما اطلاعات ضروری را از دست بدهید. رایج‌ترین تله‌های فکری عبارت‌اند از: نتیجه‌گیری سریع (فرضیه ساختن بدون اطلاعات مرتبط)، ذهن‌خوانی (نسخه‌ای از نتیجه‌گیری که در آن، فرد خودش را از افکار دیگران باخبر می‌داند و بر همین اساس اقدام می‌کند)، تفکر همه‌یاهیچ (سیاه‌وسفید دیدن ماجرا و عدم اعتقاد به طیف خاکستری)، شخصی‌سازی (همه‌چیز تقصیر من است)، فرافکنی (همه‌چیز تقصیر شما است). تله‌های فکری اجازه نمی‌دهند که دید سالمی به مسائل داشته باشید و درنتیجه مانع از انعطاف‌پذیری شما می‌شوند.

mindset

آسیب‌های استرس

بسیاری از مقالات امروزی، در مورد تأثیرات منفی استرس صحبت می‌کنند. واقعیت این است که استرس زیاد به سلامتی شما آسیب می‌زند، اما این همه‌ی ماجرا نیست. در یکی از مطالعات معاصر، ۲۹ هزار فرد بزرگ‌سال مورد بررسی قرار گرفتند و دو سؤال از آن‌ها پرسیده شد:

  • در طول یک سال گذشته چه میزان استرس تجربه کرده‌اید؟
  • آیا معتقدید که استرس برای سلامتی شما مضر است؟

هشت سال بعد، محققان بررسی کردند که آیا استرس میزان مرگ‌ومیر این افراد را تحت تأثیر قرار داده است؟ آن‌ها متوجه شدند که شرکت‌کنندگانی با سطوح بالای استرس، نرخ مرگ بالاتری داشتند؛ اما تنها درصورتی‌که معتقد بودند استرس برای سلامتی آن‌ها مضر است. جالب اینجا است که افرادی که سطوح بالای استرس را تجربه می‌کردند ولی باور نداشتند که استرس، آسیبی به سلامتی آن‌ها وارد می‌کند، کمترین نرخ مرگ را در میان گروه‌های مختلف مورد مطالعه داشتند.

نکته‌ی بدتر اینکه افرادی که استرس را مضر می‌دانند، تلاش می‌کنند از دیگران دور بمانند و این امر به آسیب‌های دیگری منجر می‌شود. یکی از واکنش‌های طبیعی ما به استرس، همراهی خواستن از دیگران است. آلیا کروم و همکارانش دریافتند که افرادی که تصدیق می‌کنند استرس به آن‌ها کمک می‌کند، از اضطراب و افسردگی کمتری رنج می‌برند، احساس انرژی و کارایی بیشتری دارند و به‌طورکلی از زندگی راضی‌ترند.

Catastrophizing

فاجعه‌پنداری

این سبک تفکر مختص افرادی است که در مواجهه با رویدادهای استرس‌زا، بدترین سناریو ممکن را در ذهن خود تصور می‌کنند. در برخی شرایط شما بیشتر در معرض ذهنیت فاجعه‌پنداری قرار دارید: زمانی که خسته یا افسرده‌اید، از احساس فقدان رنج می‌برید، موقعیت خود را درخطر می‌بینید، برای نخستین بار به کاری دست می‌زنید، با یک وضعیت مبهم و نامشخص روبرو هستید (مثلا ایمیلی دریافت می‌کنید که فقط در آن نوشته‌شده: همین حالا به دیدنم بیا). این سبک تفکر بسیار قدرتمند است و توانایی انجام اقدامات هدفمند را کاملاً از بین می‌برد.

سبک توصیفی بدبینانه

شما چگونه علت وقوع حوادث مثبت و منفی (مثل پنچر شدن ماشین، بحث کردن با دیگران، ترفیع کردن) را توضیح می‌دهید؟ هنگامی‌که وقایع استرس‌زا را به شیوه‌ای بدبینانه توضیح می‌دهید، به نظر می‌رسد مشکلات برای همیشه ادامه خواهد داشت (این رویداد دائمی است) و روی چندین حوزه‌ی زندگی شما تأثیر می‌گذارد (این رویداد فراگیر است) یا شما تنها مقصر همه‌ی جریانات هستید (این رویداد شخصی است). متفکران بدبین غالباً موفقیت را به شانس یا عواملی نسبت می‌دهند که تحت کنترل آن‌ها نیست. تحقیقات نشان می‌دهد که توضیحات بدبینانه، در امتداد یکدیگر قرار می‌گیرند و احتمال ابتلا به افسردگی، اضطراب، ناامیدی و ضعف را افزایش می‌دهند.

هنری فورد در نقل‌قول مشهوری می‌گوید:

چه فکر کنید می‌توانید و چه فکر کنید نمی‌توانید، در هر دو صورت حق با شما است.

ذهنیت و طرز فکر شما، روی احساسی که دارید تأثیر می‌گذارد و اعمال و اقدامات شما را در شرایط استرس‌زا و پرتنش، جهت‌دهی می‌کند. به دنبال استراتژی‌هایی باشید که تأثیر این ذهنیت‌های بی‌فایده را کاهش می‌دهند.



لینک منبع

مطلب تفکراتی که انعطاف ذهنی را تضعیف می‌کند در سایت مفیدستان.



خبرگزاری مهر : به نقل از خبرگزاری فرانسه، سقوط یک دستگاه اتوبوس به دره ای عمیق در هیماچال پرادش» (Himachal Pradesh) از ایالت های شمال غربی هند دست کم ۳۰ کشته در پی داشت.

یکی از مقامات این ایالت در این خصوص اعلام کرد: ۲۷ نفر از کشته شدگان را دانش آموزان یک مدرسه خصوصی تشکیل می دهند.

برخی منابع نیز اعلام کردند که دو معلم و راننده این اتوبوس نیز در سانحه مذکور جان خود را از دست داده اند.

پلیس در حال بررسی علل و عوامل این حادثه است.



لینک منبع

مطلب سقوط اتوبوس به دره در هند با ۳۰ کشته در سایت مفیدستان.



در زمان یبوست دور این خوراکی ها را خط بکشید

خبرگزاری آریا – آب و فیبر از عناصر کلیدی برای کمک به اجابت مزاج راحت هستند. البته اگر فردی به میزان زیاد مواد غذایی سرشار از فیبر مصرف کند، اما مایعات کمی بنوشد، نه تنها به بهبود یبوست کمکی نمی شود، بلکه شرایط آن وخیم‌تر می شود.
به گزارش خبرگزاری آریا به نقل از عصرایران، رژیم غذایی یکی از دلایل ابتلا به یبوست محسوب می شود. در شرایطی که برخی مواد غذایی به پیشگیری از بروز یبوست کمک می کنند، برخی دیگر می توانند در شکل گیری یا تشدید آن موثر باشند.
اگر کمتر از سه بار در هفته اجابت مزاج داشته باشید و/یا مدفوع در تکه های کوچک و سخت و همراه با درد دفع شود به یبوست مبتلا هستید. به نظر می رسد ن بیشتر از مردان مستعد ابتلا به این شرایط هستند.
آب و فیبر از عناصر کلیدی برای کمک به اجابت مزاج راحت هستند. البته اگر فردی به میزان زیاد مواد غذایی سرشار از فیبر مصرف کند، اما مایعات کمی بنوشد، نه تنها به بهبود یبوست کمکی نمی شود، بلکه شرایط آن وخیم‌تر می شود. از این رو، تامین آب مورد نیاز بدن اقدام اصلی محسوب می شود.
در ادامه با برخی مواد غذایی که هنگام ابتلا به یبوست باید از مصرف آنها پرهیز کرد، بیشتر آشنا می شویم.
لبنیات
اگر به عدم تحمل لاکتوز مبتلا هستید برای مقابله با یبوست از مصرف لبنیات پرهیز کنید. افرادی که بدن آنها نمی تواند قند موجود در محصولات لبنی را پردازش کند، ممکن است پس از مصرف آنها با یبوست یا اسهال مواجه شوند. مصرف لبنیات می تواند موجب نفخ شود و از این رو به افراد مبتلا به یبوست توصیه می شود این محصولات را مصرف نکنند.
غذاهای سرخ شده
رژیم های غذایی سرشار از چربی می توانند به شکل گیری یبوست منجر شوند. در بسیاری موارد، غذاهای حاوی چربی زیاد از محتوای فیبر چندانی برخوردار نیستند. گوارش چربی به زمان زیادی نیاز دارد، در شرایطی که میوه ها و سبزیجات به طور معمول در کمتر از 24 ساعت گوارش و از بدن دفع می شوند. اگر به یبوست مبتلا هستید مصرف غذاهایی که در روغن یا کره سرخ شده اند را کنار بگذارید.
آرد سفید
هنگامی که موضوع یبوست مطرح می شود، کربوهیدارت ها از شهرت خوبی برخوردار نیستند. آرد سفید از محتوای فیبر چندانی برخوردار نیست، از این رو مصرف زیاد آن در شرایطی که به میزان کافی میوه و سبزیجات مصرف نمی کنید می تواند بر اجابت مزاج تاثیرگذار باشد. بهتر است به تدریج مصرف کربوهیدارت های سرشار از فیبر، مانند غلات کامل، را به جای همتایان پالایش شده آنها برنامه ریزی کنید.
چای
این مورد ممکن است موجب شگفتی شما شود، اما هنگام ابتلا به یبوست باید در زمینه نوشیدن چای محتاط باشید. در شرایطی که چای های گیاهی احتمالا اثر منفی به همراه نخواهند داشت، اما چای سیاه حاوی تانن ها است که می تواند شدت یبوست را افزایش دهد. همچنین، چای حاوی کافئین است و در شرایطی که اندکی از این ماده می تواند به تحرک دستگاه گوارش کمک کند، مقدار بیش از حد کافئین می تواند کم آبی بدن را موجب شده و اثری مع به همراه داشته باشد.
موز
موز سرشار از فیبر و کربوهیدارت ها است، اما برخی متخصصات تغذیه پرهیز از مصرف آن در زمان ابتلا به یبوست را توصیه می کنند. مصرف این ماده غذایی می تواند شرایط یبوست را وخیم‌تر سازد و به جای کمک به حرکت راحت مدفوع، آن را متوقف کند. این مساله به ویژه درباره موزهایی که به خوبی نرسیده اند صدق می کند.
زردآلو
میوه ها به طور معمول منبع خوبی برای فیبر هستند، اما بهتر است از مصرف زردآلو در زمان ابتلا به یبوست پرهیز کرد. برگه زردآلو می تواند اندکی بیشتر مشکل آفرین باشد، زیرا احتمال زیاده‌روی در مصرف میوه های خشک شده که جمع و جورتر از میوه های تازه هستند، بیشتر است. از این رو، امکان دریافت فیبر بیش از اندازه افزایش می یابد و در نهایت با تشدید مشکل در دستگاه گوارش مواجه خواهید شد.
برنج
برنج یکی دیگر از مواد غذایی است که به جای حرکت روان و سریع در دستگاه گوارش، توقفی طولانی‌تر در این بخش دارد. در شرایطی که مصرف متعادل کربوهیدارت ها خوب است، برنج سفید فاقد عناصر فیبری موجود در برنج قهوه ای است. انتخاب برنج قهوه ای برای ارتقا سلامت روده توصیه می شود. با این وجود، اگر به اسهال مبتلا هستید مصرف برنج سفید بهترین گزینه برای شما خواهد بود.



لینک منبع

مطلب در زمان یبوست دور این خوراکی ها را خط بکشید در سایت مفیدستان.



رشت مرکز استان گیلان، یکی از معروف‌ترین شهرهای شمالی ایران و بزرگ‌ترین شهر گیلک نشین کشور است. این شهر 956 هزار نفر جمعیت دارد و سومین شهر گردش پذیر ایران است که عاشقان بسیاری دارد. به خاطر با ارزش بودن زمین‌های این شهر بالاترین تراکم قرارگیری جمعیت ایران متعلق به رشت است که با اضافه شدن گردشگران بسیار شلوغ می‌شود. آب و هوای این شهر در زمستان‌ها سرد و در تابستان‌ها بسیار گرم و شرجی است و به خاطر بارش فراوانی که در این شهر رخ می‌دهد به شهر باران معروف شده است.

سوغات رشت چیست؟

رشت به عنوان شهر اولین‌ها نیز مشهور است زیرا اولین بانک ملی ایران، اولین کتابخانه ملی ایران، اولین تئاتر، اولین اتوبوس وارد شده در ایران، اولین راه آهن و اولین داروخانه شبانه روزی در ایران را به خود اختصاص داده است. هنگامی که به رشت سفر کنید می‌توانید از ساختمان شهرداری، عمارت کلاه فرنگی، خانه و آرامگاه میرزا کوچک خان، عمارت نوبل، مسجد جامع سمیع و ده‌ها آثار تاریخی و فرهنگی دیگر بازدید کنید.


بیشتر بخوانید: جاذبه گردشگری رشت


سوغات رشت چیست؟

رشته خوشکار: اگر در ماه مبارک رمضان به رشت بیایید بهترین سوغاتی که می‌توانید آن را تهیه کنید رشته خوشکار است، قدمت این شیرینی بیش از 300 سال است. مردم رشت می‌توانند این رشته را به‌ خوبی تهیه کنند؛ پس سعی کنید بخای خرید خام آن، یک نمونه پخته شده به روش شمالی را مصرف کنید تا از خوردن آن لذت ببرید.

سوغات رشت چیست؟


برنج رشت:‌ برنج رشتی، شهرتش شاید به خارج از مرزهای ایران نیز رسیده باشد. با توجه به اینکه برنج مهم‌ترین ماده غذایی ما ایرانیان است، خرید برنج از رشت به عنوان سوغاتی برای خانواده می‌تواند بهترین گزینه انتخابی شما باشد.

سوغات رشت چیست؟


چای رشت: پس از برنج، یکی از معروف‌ترین خوراکی‌هایی که در همین جا کشت می‌شود و برای مصرف عرضه می‌شود چای است. چای رشتی در بسته بندی‌ها و مدل‌های مختلف را می‌توانید در تمامی فروشگاه‌های این شهر پیدا کنید.

سوغات رشت چیست؟


زیتون: شهر رشت و شهرهای اطراف آن یکی از مهم‌ترین بخش‌های تولید زیتون با کیفیت در کشور به شمار می‌روند؛ شما زمانی که در سراسر این استان سفر کنید در همه جا می‌توانید زیتون‌ها خوبی پیدا کنید. زیتون خواص فراوانی دارد و مدل محلی آن همه جای ایران یافت نمی‌شود پس بهتر است از رشت مقدار زیادی زیتون برای سوغات خریداری کنید.

سوغات رشت چیست؟


لباس محلی: لباس محلی هر شهری جز سوغات جدا نشدنی آن منطقه است، لباس سنتی مردم رشت بخصوص بانوان این شهر بسیار زیبا و خلق شده از پارچه‌های بارنگ‌های شاد سبز و قرمز است که می‌تواند یک سوغاتی مناسب برای بانوانی باشد که منتظرند از این سفر دست پر برگردید!

سوغات رشت چیست؟


وسایل حصیری: حصیر بافی یکی از صنایع دستی پر کاربرد در شمال کشور است. در شهر رشت مردم قدیمی و روستایی همچنان به حصیر بافی مشغول هستند و تولیدات با ارزش خود را برای فروش به گردشگران به بازارهای محلی شهر رشت می‌آورند. مسائل حصیری شامل اقلام مختلفی مانند کلاه، سبدهای خرید، کیف، انواع سبد و… است.

سوغات رشت چیست؟


پنیر سیاهمزگی: پنیر محلی سیاهمزگی یکی از محصولات سنتی منطقه رشت است که شیوه تهیه عجیبی دارد و بدون گرفتن خامه از شیر تهیه می‌شود. این پنیر در عین خوشمزه بودن بسیار چرب است اما به امتحان آن می‌ارزد و توصیه می‌کنیم تا آن را حتماً امتحان کنید.

سوغات رشت چیست؟


سوغات رشت را از کجا بخریم؟

اگر می‌خواهید سوغاتی‌های رشت را تهیه کنید بهتر است به بازارهای سنتی این شهر بروید. بازار بزرگ رشت یک بازار روباز است که فضای بسیار شلوغ و جذابی دارد و می‌توانید ضمن قدم زدن در آن و آشنا شدن با فرهنگ محلی مردم، بسیاری از سوغات و صنایع دستی را تهیه کنید. این بازار که دارای بخش‌های گوناگونی از جمله کاروانسرای قدیمی، چارسوق‌ها و راسته‌های مختلف است قدمت آن به دوران قاجار بازمی‌گردد.


گروه گردشگری ستاره



لینک منبع

مطلب سوغات رشت، از چای تا برنج در سایت مفیدستان.



وقتی باور داری که می‌توانی، حتما می‌توانی!

خبرگزاری آریا –
وقتی باور داری که می توانی حتما می توانی
– هر باور، چیزی را حقیقی انگاشتن است.
– اگر تو باوری داشته باشی، دست از جست و جو برمی‌داری؛ اگر باوری داشته باشی گمان می‌کنی که از قبل می‌دانی.
– انسان برای برخورداری از شادی باید خودش را باور کند.
– شما نمی‌توانید با تنفر داشتن از دیگری خودتان را به خدا نزدیکتر کنید، چه باور داشته باشید که این خشمی به جاست یا نه. رابطه میان روح( انسان) و خدا بر اساس عشق است و جایی که عشقی پاک است، هیچ جایی برای هیچ نوع خشمی وجود ندارد.
– خوش بین باشید اما خوش‌بین دیر باور.
– وقتی باور داری که می‌توانی، حتما می‌توانی!
– باور خود را در عملکردتان پیاده کنید.
– هر آنچه که باید، انجام بده و به تحقق آرزوهایت ایمان داشته باش؛ هر آنچه که باشند.
– کسانی که به توانایی‌های خود باور دارند، به کارهای دشوار به دیده‌ی چالش‌هایی می‌نگرند که باید بر آنها پیروز شوند نه به شکل تهدیدهایی که باید از آنها دوری گزینند.
– به آرزوهای خود ایمان بیاورید و به گونه‌ای به آنها بیندیشید که گویی به زودی رخ می‌دهند.
– ما در بین کسانی که با ما هم عقیده اند، احساس آرامش داریم، اما زمانی بزرگ می‌شویم که در بین کسانی باشیم که با ما هم عقیده نباشند.
– ایمان و باور ما در ابتدای هر مسئولیت دشواری تنها عاملی است که موفقیت نهایی مان را تضمین می‌کند.
– جهان فقط چیزهایی را به ما می‌دهد که باور داریم می‌توانیم داشته باشیم.
– مادامی که خود را باور دارید، می‌دانید چگونه زندگی کنید.
– به کسی که حقیقت را جستجو می‌کند باور داشته باش و به کسی که مدعی دستیابی به حقیقت است، شک کن.
منبع:jomelatetalaii.parsiblog.com




لینک منبع

مطلب وقتی باور داری که می‌توانی، حتما می‌توانی! در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :وقتی باور داری که می‌توانی، حتما می‌توانی!
http://mofidestan.ir/%d9%88%d9%82%d8%aa%d9%8a-%d8%a8%d8%a7%d9%88%d8%b1-%d8%af%d8%a7%d8%b1%d9%8a-%da%a9%d9%87-%d9%85%d9%8a%e2%80%8c%d8%aa%d9%88%d8%a7%d9%86%d9%8a%d8%8c-%d8%ad%d8%aa%d9%85%d8%a7-%d9%85%d9%8a%e2%80%8c%d8%aa/


عنوان ثروتمندترین فرد جهان” در طی سال جاری، چندین نوبت دست‌به‌دست شده و میان جف بزوس و بیل گیتس جابه‌جا شده است. در حقیقت جف بزوس در ماه جولای و پیش از آن‌که طی هفته‌های اخیر بتواند مجددا این عنوان را از بیل گیتس باز پس بگیرد، بیش از 90 میلیارد دلار ثروت داشت و موقتا قافیه را به مدیرعامل و رئیس شرکت مایکروسافت باخته بود. همچنین، بر هیچ کسی پوشیده نیست که بزوس، با فروش تدریجی سهام شرکت آمازون به مبلغ 1 میلیارد دلار در هر سال، به‌طور بالقوه به سمت فعالیت‌های پر مخاطره‌ای نظیر پروژه فضاپیما حرکت می‌کند.

در حال حاضر و پس از فروش روز جمعه سیاه، قیمت سهام شرکت آمازون بیش از 2 درصد افزایش یافته است که به رشد 2.4 میلیارد دلاری ثروت مالک کمپانی کمک می‌کند. در نتیجه، اکنون بزوس صاحب ثروتی است که در حدود 100.3 میلیارد دلار تخمین زده می‌شود. جالب این‌که در حدود یک سوم از این مبلغ، تنها در سال جاری به دست آمده است. این موضوع، به بزوس این شانس را می‌دهد تا جدیدترین فردی باشد که توانسته است ثروتی 12 رقمی به دست آورد. پیش از وی، در حدود دو دهه پیش و در سال 1999، بیل گیتس توانست ثروتی 12 رقمی را به نام خود ثبت کند.

البته با در نظر گرفتن دوشنبه سایبری و فصل تعطیلات که هنوز از راه نرسیده‌اند، بایستی منتظر ماند و دید که آیا ثروت خالص مدیرعامل آمازون، به رشد سر به فلک کشیده خود، پیش از پایان سال جاری ادامه خواهد داد یا خیر. همچنین جالب خواهد بود که ببینیم آیا وی در کوتاه مدت، در راستای تلاش‌های بشردوستانه، گام مهمی برخواهد داشت یا خیر.



لینک منبع

مطلب پس از فروش روز جمعه سیاه، ثروت خالص جف بزوس از مرز ۱۰۰ میلیارد دلار گذشت در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :پس از فروش روز جمعه سیاه، ثروت خالص جف بزوس از مرز ۱۰۰ میلیارد دلار گذشت
http://mofidestan.ir/%d9%be%d8%b3-%d8%a7%d8%b2-%d9%81%d8%b1%d9%88%d8%b4-%d8%b1%d9%88%d8%b2-%d8%ac%d9%85%d8%b9%d9%87-%d8%b3%db%8c%d8%a7%d9%87%d8%8c-%d8%ab%d8%b1%d9%88%d8%aa-%d8%ae%d8%a7%d9%84%d8%b5-%d8%ac%d9%81-%d8%a8/


در این میان برخی مواد غذایی اثر شگفت انگیزی برای حفظ سلامت این ارگان کلیدی بدن دارند:

سیر: یکی از سالم ترین مواد غذایی روی این سیاره است و نقش مهمی در از بین بردن سموم بدن و حفظ سلامت کبد دارد. سیر سرشار از سلنیوم است؛ ماده معدنی که مسئول افزایش آنتی اکسیدان ها در بد است. سیر همچینن غنی از یک نوع اسید آمینه به نام آرژینین است که منجر به آرامش عروق خونی شده و فشار روی کبد را کاهش می دهد. سیر منبع خوبی از ویتامین ب ۶ است که خاصیت ضد التهابی دارد. ویتامین سی موجود در سیر مسئول محافظت از بدن در برابر اکسیداسیون و آسیب سلولی است.

روغن زیتون: تا زمانی که مصرف این نوع روغن در حد اعتدال باشد، یک منبع غذایی مفید برای از بین بردن سموم مضر بدن محسوب می شود. در واقع این نوع روغن به همراه روغن کنف، و بذر کتان پشتیبان های عالی برای کبد برای از بین بردن سموم مضر بدن هستند.

سبزیجات تیره رنگ: این نوع سبزیجات خنثی کننده فات سنگین هستند و اثرات مواد شیمیایی و آفت کش ها که ممکن است در مواد غذایی وجود داشته باشد را کاهش می دهند. سبزیجات تیره رنگ به طور طبیعی تصفیه کننده خون هستند و منجر به افزایش کارایی کبد نیز می شوند.

چای سبز: غنی از آنتی اکسیدان ها به خصوص کاتچین است و به محافظت از بدن در برابر سموم و افزایش عملکرد کبد کمک می کند.

گریپ فروت: سرشار از ویتامین سی و حاوی گلوتاتیون است. گلوتاتیون به رشد و ترمیم بافت ها و تولید مواد شیمیایی و پروتئین در بدن کمک می کند. این ماده همچنین باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. گریپ فروت همچنین سرشار از ویتامین ث و آنتی اکسیدان است که به بالا رفتن تولید آنزیم های تمیز کننده کبدی و افزایش روند پاکسازی طبیعی کبد منجر می شود.

گردو: مانند سیر حاوی آرژینین است. گردو منبع خوبی از گلوتاتیون، اسیدهای چرب امگا ۳، آنتی اکسیدان ها و چربی های غیر اشباع نیز محسوب می شود. گلوتاتیون و اسیدهای چرب به حفظ عملکرد کبد کمک می کنند.

سیب: غنی از پکتین است؛ ماده ای که برای حفاظت از بدن و حذف سموم از دستگاه گوارش ضروری به نظر می رسد.

زردچوبه: حاوی ماده فعالی به نام کورکممین است؛ نوعی آنتی اکسیدان که اثرات ضد التهابی دارد و همچنین باعث تولید صفرا می شود، جریان خون را افزایش می دهد و به عنوان تصفیه کننده کبد عمل می کند.

لیمو: نوشیدن یک لیوان آب لیمو باعث تحریک عملکرد کبد می شود و البته این کار با معده خالی توصیه می شود. لیمو سرشار از ویتامین سی و آنتی اکسیدان ها برای پاک کردن سموم بدن است.



لینک منبع

مطلب مواد غذایی شگفت انگیز برای حفظ سلامتی کبد! در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :مواد غذایی شگفت انگیز برای حفظ سلامتی کبد!
http://mofidestan.ir/%d9%85%d9%88%d8%a7%d8%af-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%b4%da%af%d9%81%d8%aa-%d8%a7%d9%86%da%af%db%8c%d8%b2-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%ad%d9%81%d8%b8-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c-%da%a9/


اوپو قصد معرفی دو گوشی هوشمند را در سال جاری دارد که نام یکی از آن‌ها، R11s است. اخیرا این دستگاه در بنچمارک آنتوتو مشاهده شد و برخی از مشخصات فنی آن در اختیار ما قرار گرفت، حال شاهد انتشار رندرهای مطبوعاتی آن هستیم.

اوپو R11s به دوربین اصلی دوگانه مجهز خواهد بود. برخلاف اوپو R11، در این دستگاه جدید، سنسور اثر انگشت به پنل پشتی انتقال یافته و بیشتر بخش جلویی را نمایشگر پوشانده است. خریداران برای این محصول قادر به سفارش یکی از رنگ‌های مشکی، طلایی و قرمز خواهند بود.

در پایین اوپو R11s شاهد قرارگیری پورت microUSB، جک 3.5 میلی‌متری صدا و حفره‌های اسپیکر هستیم. برای ملاقات با این گوشی هوشمند باید تا 2 نوامبر و معرفی رسمی آن صبر کنیم.اوپو R11s

[ad_2]

لینک منبع

مطلب فاش شدن رندرهای مطبوعاتی گوشی هوشمند اوپو R11s در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :فاش شدن رندرهای مطبوعاتی گوشی هوشمند اوپو R11s
http://mofidestan.ir/%d9%81%d8%a7%d8%b4-%d8%b4%d8%af%d9%86-%d8%b1%d9%86%d8%af%d8%b1%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d8%b7%d8%a8%d9%88%d8%b9%d8%a7%d8%aa%db%8c-%da%af%d9%88%d8%b4%db%8c-%d9%87%d9%88%d8%b4%d9%85%d9%86%d8%af-%d8%a7/


مضرات چربی ترانس برای قلب کدامند؟

خبرگزاری آریا –
کلسترول بد خون, بیماریهای قلبی و عروقی
چربی ترانس چیست؟
چربی ترانس میزان کلسترول بد (LDL) شما را بالا و میزان کلسترول خوب (HDL) خون شما را پایین می آورد.
متخصصان معتقدند چربی ترانس بدترین نوع چربی است که شما می توانید مصرف کنید . بر خلاف سایر چربیهای خوراکی ، چربیهای ترانس که ،اسیدهای چرب ترانس هم به آنها گفته می شود، کلسترول بد را بالا و کلسترول خوب را پایین می آورند.
بالا بودن میزان LDL و پایین بودن میزان HDL ترکیبی است که خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی را به شدت در ن و مردان افزایش می دهد، که حتی می تواند کشنده باشد. در ادامه مطلب اطلاعات بیشتری در مورد چربی ترانس و جلوگیری از مصرف آن را ارائه خواهیم کرد.
برخی گوشت ها و محصولات لبنی حاوی مقدار کمی چربی ترانس به صورت طبیعی هستند. اما بیشتر چربیهای ترانس طی فرآیندهای صنعتی با اضافه کردن هیدروژن به روغن به وجود می آیند، که باعث جامد شدن روغن در دمای اطاق می شود. این روغن های هیدروژنه شده دیرتر از سایر روغنها فاسد می شوند، بنابراین غذاهایی که با این روغنها درست می شوند نیز دیرتر فاسد می شوند. برخی از رستورانها از این روغن در سرخ کن های خود استفاده می کنند ، زیرا می توانند از آن برای سرخ کردن های مکرر و طولانی مدت استفاده کنند.
غذاهایی که چربی ترانس دارند
فرم فرآوری شده چربی ترانس که به روغن هیدروژنه معروف است ، در بسیاری از مواد غذایی یافت میشود که در زیر به آنها اشاره می کنیم:
محصولات پخته شده : انواع کیکها و شیرینی های آماده، حاوی روغن ترد کننده هستند که از روغن هیدروژنه گرفته می شود . خامه های تزیینی کیکها نیز حاوی چربی ترانس است .
اسنک ها : چیپسهای سیب زمینی ، ذرت و تورتیلا حاوی چربی ترانس هستند، در حالی که ذرت بو داده، اسنک سالم تری نسبت به آنها محسوب می شود. البته ذرتهای بوداده آماده یا آن دسته که در ماکروفر آماده میشوند با نوع خانگی آن متفاوت است .
غذاهای سرخ شده: غذاهایی که در روغن زیاد سرخ می شوند، مانند سیب زمینی سرخ کرده ، دونات و مرغ سوخاری حاوی چربی ترانس بالایی هستند.
خمیر فریز شده: محصولاتی مثل بیسکوییتهای بسته بندی ، کیکهای بسته بندی و پیتزاهای آماده فریز شده حاوی چربی ترانس هستند.
خامه و مارگارین : خامه و قهوه های آماده بدون شیر و مارگارین حاوی مقداری روغن هیدروژنه هستند.
خواندن برچسب اطلاعات محصولات غذایی
در آمریکا اگر محصولی حاوی نیم گرم چربی ترانس باشد، معمولا بر روی برچسب اطلاعات آن محصول عدد صفر را نشان می دهند، که خوردن مکرر این محصولات با چربی ترانس مخفی به شدت زیان آور است. زمانی که هنگام خرید برچسب اطلاعات مواد غذایی را بررسی میکنید، علاوه بر چربی ترانس، میزان روغن هیدروژنه آن را نیز بررسی کنید، زیرا این همان چربی ترانس مخفی است که مصرف کنندگان از آن اطلاع ندارند، حتی اگر کمتر از نیم گرم باشد، برای شما مضر است.
چه میزان چربی ترانس باید مصرف کرد ؟
چربی ترانس خصوصاً آن نوعی که در روغن سبزیجات هیدروژنه یافت می شود، هیچ خاصیتی برای بدن ندارد. وزارت کشاورزی آمریکا توصیه می کند تا جایی که ممکن است از این چربی استفاده نشود . وزارت بهداشت و غذا در آمریکا به تازگی اقداماتی را جهت حذف روغن هیدروژنه از محصولات غذایی، صورت داده است. گرچه قبل از اقدام نهایی این پیشنهاد باید به تصویب دولت برسد که خود فرآیندی زمان گیر است.
کلسترول بد خون, بیماریهای قلبی و عروقی
مضرات چربی ترانس
پزشکان متخصص به شدت نگران تاثیر چربی ترانس بر میزان کلسترول خوب و کلسترول بد هستند.
ال دی ال و یا کلسترول بد : این کلسترول در رگ های اصلی رسوب می کند و باعث باریک و محکم شدن آنها می شود .
اچ دی ال یا کلسترول خوب : کلسترول اضافی را جمع آوری میکند و آن را به سمت کبد هدایت می کند .
ذخیره چربی در رگها ممکن است باعث پاره شدن یک مویرگ و یا ه شدن خون شود که جلوی جریان خون را گرفته و در قلب باعث حمله قلبی و در مغز باعث سکته مغزی می شود.
مواد غذایی بدون چربی ترانس
این تصور که ماده غذایی بدون چربی ترانس، سالم است، کاملا غلط است . تولید کنندگان مواد غذایی سعی دارند چربی ترانس را با سایر افزودنیها جایگزین کنند. مانند روغن نارگیل و روغن پالم که حاوی مقادیر زیادی چربی اشباع شده هستند. که همین چربی ها کلسترول بد خون را بالا میبرد .
در یک رژیم غذایی سالم، ٢5 تا ٣5 درصد کالری مصرفی روزانه از چربیها می آید، اما مصرف چربی های اشباع شده باید کمتر از ١٠ درصد باشد. چربی تکثیر نشده ( گونه ای از اسیدهای چرب که دارای یک پیوند دوگانه در زنجیره اسید چرب هستند ) که در روغن زیتون، بادام زمینی و روغن کانولا وجود دارد، انتخاب مناسبتری است . انواع آجیل، ماهی و سایر مواد غذایی با اسید چرب غیر اشباع و حاوی امگا ٣ برای مصرف روزانه بسیار مفید هستند.
منبع:shafajoo.com




لینک منبع

مطلب مضرات چربی ترانس برای قلب کدامند؟ در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :مضرات چربی ترانس برای قلب کدامند؟
http://mofidestan.ir/%d9%85%d8%b6%d8%b1%d8%a7%d8%aa-%da%86%d8%b1%d8%a8%d9%8a-%d8%aa%d8%b1%d8%a7%d9%86%d8%b3-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%d9%8a-%d9%82%d9%84%d8%a8-%da%a9%d8%af%d8%a7%d9%85%d9%86%d8%af%d8%9f/

آخرین جستجو ها

الّلهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّد وَآلِ مُحَمَّد وَعَجِّل فَرَجَهُم killtingclamel sieclicapse مدیر اجرایی صنعت حمل و نقل ریلی merkvilwila روستای رضاپط تنکابن hijuly وبلاگ رسمی نیمار در ایران فروش قیمت لیف دستکشی لایه بردار زنانه دخترانه چیست nissanclub